सुबह जल्दी उठना दिन में जरूर एक झपकी ले सकते हैं और रात को जल्दी सोना I  सुबह जल्दी उठकर हाथ मुंह धो कर सबसे पहला काम घर में बड़ों को प्रणाम कर भगवान को अगरबत्ती लगाना और भगवान से आशीर्वाद लेना। तत्पश्चात हल्की सी चाय दूध या जूस लेकर घूमने जाना या बाहर ताजी हवा में कुछ खेलना, साइकिल चलाना फिर घर आकर नाना नानी  या दादा दादी  को समय देना और उसके बाद बढ़िया जबरदस्त ब्रेकफास्ट करना और ब्रेकफास्ट बनवाने में मदद करना।
ब्रेकफास्ट के बाद आधे घंटे के लिए मोबाइल पर स्टडी उसके बाद, 1 घंटे आपकी जो भी हॉबी हो म्यूजिक डांस या हैंडीक्राफ्ट उसके लिए आप का समय फिर आपका भोजन का समय। भोजन के बाद आपको रेस्ट करना है। बहुत जबरदस्त जबकि लेकर उठेंगे तो आपको चाय दूध जूस जो भी लेना है और उसके बाद आपका फिर स्टडी का समय 2 घंटे।आपकी स्टडी। स्टडी के बाद आधे घंटे का फ्री टाइम और उसके आधा घंटा और आपका दोपहर की चाय नाश्ते का टाइम और उसके बाद थोड़ा सा घर वालों के साथ समय बिताना अपनी मस्त पसंद का खाना बनवाना फिर खाना खाना, म्यूजिक सुनना। फिर थोड़ा टहलने जाना। फिर स्टडी टाइम और उसके 1 घंटे बाद आपको सोना है। ताकि आप सुबह जल्दी उठ सके।
अशोक मेहता, इंदौर (लेखक, पत्रकार, पर्यावरणविद्)