दिमाग और शरीर का संतुलन बनाए रखें

Updated on 18-12-2022 01:15 PM

महामारी का यह दौर इतना खतरनाक है कि व्यक्ति जितनी लग्जरी लाइफ में था उतना ही संकुचित लाइफ में आ गया है। पहले जब काम पर आदमी लगा रहता था तो उसके पास वक्त नहीं होता था कुछ सोचने का, कुछ करने का, आज उसके पास कोई काम नहीं है पर उसका दिमाग कुछ सोचने समझने कुछ करने के लिए तैयार नहीं है। दिमाग में कई अनेक बातें चल रही है कहीं किसी की मुसीबत का मैसेज, कहीं किसी की मृत्यु का मैसेज, अखबार पढ़ो तो दिमाग टाइट हो जाता है, मायूसी का दौर हर जगह है। जहां जिस से बात करो तो डर लगा रहता है कि कहीं बुरी खबर ना सुनने को मिले। ऐसे में मानसिक तौर पर हम इतने टूटे हुए रहते हैं कि हमारा दिमाग और शरीर अलग-अलग काम करते हैं और यह आवश्यक है कि दिमाग और शरीर दोनों एक साथ काम करें। इसके लिए कुछ बातें हैं बहुत आवश्यक हो तभी अखबार पड़े, टीवी न्यूज़ देखें। अच्छा सा कोई म्यूजिक सुनें, मंदिर की घंटियों की आवाज वाला म्यूजिक भी सुने, मार्च पास्ट वाला म्यूजिक लगाकर कुछ एक्सरसाइज करने की कोशिश करें। बिला वजह मोबाइल पर और टीवी पर पिक्चर देखना बंद करें। खाना सिंपल लाइट खाएं और दिमाग में कोई भी फितूर हो तो उसको निकाल दे। जहां तक हो सके जिसकी भी मदद कर सको उसकी मदद जरूर करो बड़ा सुकून मिलेगा। आज की स्थिति को स्वीकार करना ही दिमागी लड़ाई की जीत है। दिमाग और शरीर दोनों का तालमेल बनाये रखे।

अशोक मेहता, इंदौर (लेखक, पत्रकार, पर्यावरणविद्)

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