बीमारी और तकलीफ से बचे, कुछ सावधानी और उपाय करें

Updated on 22-01-2023 02:16 PM

ताजी हवा और धूप में जरूर ज्यादा से ज्यादा रहे। खानपान की नियमित बनाए रखें। कान में खुजली चलने पर ईयरड्राप डालें या कान में मैल निकालने कई घरेलू इलाज है वह करें परंतु किसी भी निकली चीज या ईयर बड से कान की सफाई ना करें। इसी प्रकार कई व्यक्तियों को दांत में नुकीली चीज से खाना कुतरने की आदत हो जाती है कभी-कभी नुकीली चीज मसूड़ों में चुभने से घाव हो सकता है। नियमित दांतो की सफाई बहुत जरूरी है रात को कुछ भी खाने के बाद दांत साफ होना चाहिए।। दांत मजबूत रखने के लिए आप हल्दी एक बूंद सरसों के साथ मिलाकर दांतों पर लगाएं या जिनके पास चूल्हे की राख हो उससे भी दांत मांझ लिए जाएं और इन सबसे उत्तम हमने नीम या बबूल की दातुन करें। सर्दी के मौसम में नाक और कफ बहुत बनता है इन्हें नियमित बाहर निकालते रहें गले के नीचे ना उतारे अन्यथा आपको सर्दी खांसी निमोनिया का खतरा बन सकता है। बच्चे और बुजुर्ग ने सर्दी में घूमते वक्त सिर पर टोपा और कान ढके रहे और गले में मफलर भी लगाये। नहाते वक्त गुनगुनाने पानी वापरे पहले पैरों पर पानी डालें फिर धीरे-धीरे सिर तक गिला करें। सर्द रात मे बच्चे बुजुर्ग और जच्चा-बच्चा के कमरों को गर्म रखे। सर्दी खांसी जुकाम पेट दर्द या एसिडिटी जैसे अन्य कई बीमारी या तकलीफ होने पर सबसे पहले घरेलू इलाज पर ध्यान दें। भारतीय गरम मसाले मैं हर बीमारी से आप को बचाने के तत्व है। खानपान मैं भरपूर उपयोग करें रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।

अशोक मेहता, इंदौर (लेखक, पत्रकार, पर्यावरणविद्)

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